Q.スマートウォーキングの講習会には、どのような靴で参加すればよいでしょうか？
A. 基本的に運動靴、それもはきやすいもの、または履きなれたもので十分でしょう。でも、スマートウォーキングは靴に左右されないのでそれほどこだわる必要はありません。職業柄、革靴でスマートに歩かなくてはいけない場合だって、スマートウォーキングならスムースでダイナミックな、そして機能的で格好いい動きが可能です。スマートウォーキングは足元ではなく、からだの中心で動きをコントロールするからです。裸足で砂浜を歩いても、サンダルで廊下を歩くときだって、スマートウォーキングは歩く場所やツールを選ばないのです。
Q.スマートウォーキングを習得するには、どれくらいの期間がかかりますか？
A. 誰だってどこだってできる！ それがスマートウォーキングです。だって歩くことなのですから。最初からできる場合もありますが、あせってはいけません！ ３〜５回のレッスンを経て、ツイスト＆スクイーズでからだをスマートウォーキングの動作に慣らしていきます。するとからだの中心部を使って歩く『コツ』が身につきます。あとはエクササイズを継続しながらその『コツ』をゆっくり反復する、つまり歩くだけ。からだの機能をゆっくりと高め、この歩き方に必要な『コツ』を身につけるとケガや違和感のリスクも心配いりません。あなたの歩き方は見違えるほど変わり、わき腹や肩甲骨周辺が驚くほど使われたと感じるでしょう。
Q.体幹を使うと、どんなよいことがありますか？
A. 姿勢が改善され、機能的で格好いい歩き方になります。わき腹やお腹が使われる感覚がわかり、歩くことが楽しく感じられます。また、体の中心部が積極的に動くのでわき腹・おなか・背中が使われ身体の芯からぽかぽかと温かくなる感じがします。受講者の方からは、肩こり・膝痛・腰痛が改善されたという感想をいただいています。美しいからだのラインがつくれたり、スポーツにおいては球が速くなったり動きが滑らかになったりと競技力向上に役立つでしょう。